60代 女性

便が固くコロコロしています。水分不足と思い、水分を取ると胃が痛くなります。対策方法のアドバイスをお願いします。

内科

はじめまして。 ご相談ありがとうございます。
コロコロとした便とのことなので、もしかしたら、便秘気味なのかも知れませんね。水分摂取は大切ですがあいにくと胃が痛んでしまうようですね。水分で胃が痛むのも胃炎などがないか気になりますが、水分摂取が難しいなら野菜や海藻、キノコなどを多めに食べて、食物繊維を多めに取ることが常套手段かと思います。
また、3食を規則正しく食べて適度な運動も心がけることで排便がスムーズに出来ると、便性状の改善も期待できるかと思います。
こうした工夫でもコロコロした便が続いてお辛いなら、過敏性腸症候群などの病気かも知れませんから、お近くの消化器内科クリニックなどを受診してはいかがかと思います。
お大事になさって下さい。うまく排便管理が出来ると良いですね。