20代 男性

1年を通して花粉症の症状が辛いです。日常に取り入れやすい花粉症対策を教えて下さい。

耳鼻科医

ご相談ありがとうございました。
花粉症に特効薬はないのですが、外出時にマスクや花粉症用の眼鏡、帽子の着用や帰宅後の衣服の清拭、部屋の空気洗浄機の使用や花粉の少ない夜間や早朝の換気、帰宅後の洗顔やうがいなどを行うこと、また腸内環境を良くし免疫力をあげるために水溶性食物繊維を多く含む、ニンジン、ダイコン、タマネギ、トマト、キャベツ、ホウレンソウ、ジャガイモ、サトイモ、ナガイモ、果物などを積極的に摂取する、睡眠をしっかり規則正しい生活を行い自律神経の調整し体調管理をすることに留意されてみてください。
必要に応じて抗アレルギー剤を併用してみるのもよいでしょう。