40代 女性

以前から血圧値が高く、会社での健診でも高い数値が出たのですが特に治療の指示はなく、ただ最近頭が痛くなる事が多く心配です。

その他

ご相談いただきましてありがとうございます。高血圧症につきまして、ご心配なさっていることとお察し致します。
高血圧は動脈硬化を促進し、脳卒中、心臓のご病気、慢性腎臓病などの重大な病気につながってしまいます。
　食生活の中でも、まず気を付けていただきたいのは塩分の摂取量です。お醤油やソースなど塩分の多い調味料を減らし、お酢やユズ・こしょう、出汁などを活用してみてください。また、最近は減塩の調味料も増えてきておりますので、そういったものを利用してみてもよいでしょう。
　運動につきましては、ウォーキングなどの有酸素運動などを行った方が良い場合もありますが、血圧のコントロールが安定していない間は運動を控えた方が良い場合もありますので、医師の指示に従っていただいた方が安全かと存じます。
　また、お酒は控えていただき、喫煙があれば禁煙していただく必要があります。心身のストレス、過労などは血圧によくありませんので、十分に睡眠・休養をとられることなども心がけてみてくださいね。
　血圧のコントロール目標値は、患者様の状態によって異なりますが、内服薬による治療が必要となる場合があります。現在頭痛も多く感じられていらっしゃるとのことですので、会社の健診では受診のご指示はないようではございますが、かかbりつけの内科（あるいは職場の産業医など）にお早めにご相談されることをご検討下さい。
　少しでも参考になりましたら幸いです。どうぞお大事になさってください。