30代 女性

毎年冬になると、朝起きた時にとても頭が痛くなります。頭痛薬を飲んだりしたこともあったのですが、あまりに毎日続いたので「寒くて血管が収縮したせいなのかな？」と思い頭痛薬の飲みすぎもよくない気がして痛いのを我慢するようにしました。気温が温かくなってくると毎朝頭が痛いということもないので気にならないのですが、寒くなってくるとまた毎朝痛むのかと思い憂鬱になります。（今年も既に何日か頭が痛いです。）寒いせいかとは思っていますが、頭を温めるというのは聞いたことがないのでどうしたらいいか分からず、何か良い対処法などあれば教えていただきたいです。

内科医

ご相談ありがとうございます。偏頭痛の印象です。脱水を契機におこりやすいので、経口補水液でこまめに水分摂取しておくこと、涼しいところで過ごすなどは予防として重要です。光刺激や騒音などやまたアルコールやチョコレートなどの嗜好品も頭痛を誘発します。規則正しい生活と睡眠不足はないようにしましょう。こめかみのマッサージをしたり、冷やしたりすることで痛みも緩和しやすいです。すこしでも参考になれば幸いです。また何かお困りがございましたら気軽にご相談ください。